La pasta integral

Hoy nuestro Blog lo vamos a dedicar a un alimento cada vez más ingerido por muchos de nosotr@s por los grandes beneficios que aporta a nuestro organismo. Ese alimento es la pasta integral

La pasta es un alimento que a casi todo el mundo le gusta. Hay infinidad de pasta para elegir y miles de formas para cocinarla. Quizás la pasta integral a priori no tenga tan buen aspecto como la normal, pero si la pruebas te darás cuenta que su sabor es buenísimo igualmente.

Muchas personas no están habituadas a la pasta integral pero cada vez más personas sabemos que es una alternativa muy saludable a la pasta de trigo normal.

La pasta integral es elaborada con el trigo integral por lo que no está refinado por lo que tienen germen y salvado.

Son muchos los beneficios que la pasta integral aporta a nuestro organismo:

1-Lo más importante a destacar es que la pasta integral tiene menos grasas y calorías que la pasta tradicional de trigo

2-La pasta integral ayuda las personas a activar su tránsito intestinal

3-También aporta mucha energía a nuestro cuerpo

4-Es muy recomendada por los dietistas para ayudar a las personas a bajar de peso o mantenerlo

5-No hay que pasar por alto que la pasta integral tiene más cantidad de nutrientes como fibra, proteínas, antioxidantes, vitaminas E y grasas buenas

6-Por último lugar pero menos importante destacar que la pasta integral ayuda a reducir el riesgo de ciertas enfermedades como diabetes, malestares estomacales y enfermedades de corazón

Algunas personas creen que el sabor de la pasta integral no es tan delicioso pero esto no es así. El sabor es rica similar a la de trigo convencional, lo único diferente es que hay que cocinarla un poco más de tiempo.

La pasta integral es recomendada para personas que tienen algún problema de salud como sobrepeso u obesidad, problemas de corazón, colesterol alto entre otras.

Este tipo de pasta, es muy saludable como hemos comentado ya, pero al contener gluten no es un alimento apto para los celíacos.

Si comemos un ración de pasta integral con una salsa casera saludable aportara energía y nutrientes al cuerpo pero no demasiadas calorías. Hay que animarse a incluir en nuestra dieta la pasta integral. Por ejemplo una receta muy sabrosa y saludable es la pasta integral al Pesto, seguro que si la pruebas te encantará.

Cuanto más sana y equilibrada sea nuestra alimentación más en forma llegaremos este año a la espoca estival. Si aparte de la alimentación sana necesitas algún suplemento alimenticio o ayuda para eliminar grasa no dudes en preguntarnos en nuestra Farmacia García Pravos. Te ayudaremos a perder esos kilos que te sobran y estarás estupenda este verano.

14 de febrero Día de los enamorados y Día europeo de la salud sexual

Este fin de semana, concretamente el domingo vamos a celebrar el día del amor, el día de los enamorados, un día donde todos nos queremos un poquito más y nos regalamos cualquier detalle que exalte nuestros sentimientos. Un día muy bonito para vivir con tu pareja de la mejor forma posible 



Pero lo cierto es que ese día deberíamos celebrar mucho más: nuestro compromiso con la salud sexual, con la nuestra y con la de nuestra pareja. Porque el 14 de febrero también celebramos el día europeo de la salud sexual 



Para la OMS, la salud sexual es “Un estado de bienestar físico, emocional, mental y social relacionado con la sexualidad la cual no es solamente la ausencia de enfermedad, disfunción o incapacidad”.



Teniendo en cuenta la relevancia de la salud sexual para el bienestar de cualquier persona y aprovechando la cercanía del Día Europeo de la Salud Sexual que se celebra el 14 de febrero, queremos hacer hincapié en nuestro Blog sobre la importancia de una salud sexual responsable.



El compromiso con nuestra propia salud es algo muy importante y tenemos que cuidar siempre, sin embargo, cuando se trata de salud sexual esa responsabilidad es aún mayor, ya que de nuestro comportamiento y precauciones puede depender la salud de otras personas. Un doble compromiso muy importante de cumplir.



Todos tenemos que tener muy claro la importancia de las revisiones médicas, y en el caso de la salud sexual tenemos la responsabilidad de conocer los riesgos de las enfermedades de transmisión sexual y la buena o mala salud de nuestra pareja.



Uno de los casos que debemos tener en cuenta es el del virus del papiloma humano (VPH) del que existen más de 100 tipos, la mayoría si riesgo. Sin embargo, 30 tipos de este virus suelen asociarse con un mayor riesgo a sufrir un cáncer.



El VPH puede transmitirse a través de relaciones sexuales y afecta a los genitales. Podemos clasificarlo en 2 tipos:



– Bajo riesgo, que puede provocar la aparición de verrugas genitales



– Alto riesgo, que en el caso de las mujeres puede derivar en cáncer de cuello de útero, vulva, vagina y ano, mientras que en los hombres puede conducir a cáncer de pene o anal.



Otro tipo de Cáncer a tener en cuenta es el de cuello de útero. Se trata de una enfermedad que puede tardar años en desarrollarse y en la que la prevención es fundamental a la hora de alcanzar altas tasas de curación. Estos son algunos de sus síntomas:



1-Menstruación más abundante

2-Flujo acuoso

3-Dolor en la pelvis

4-Problemas al orinar

5-Inflamación en las piernas

6-Fracturas de huesos

7-Dolor de espalda

8-Pérdida de peso



Hay que repetir hasta la saciedad que el uso del preservativo puede ser la clave, y es esencial en nuestras relaciones sexuales para estar protegid@ y poder disfrutarlas con tranquilidad absoluta. Es la única forma de evitar el contagio de enfermedades de trasmisión sexual en las relaciones esporádicas. En el caso, por ejemplo, del virus del papiloma humano (VPH) el uso de preservativos durante las relaciones sexuales reduce en gran medida, aunque no elimina al 100%, los riesgos de contraer o contagiar el virus. 



Desde Farmacia García Pravos, te invitamos a celebrar el 14 febrero también el día de la salud sexual y te recordamos que si los necesita, puedes contar con nosotros.



Feliz y responsable Día de los enamorados !!!