Las mujeres, el tabaco y los anticonceptivos

Hoy en nuestro Blog semanal os vamos a hablar sobre las mujeres, el tabaco y los anticonceptivos.



El mundo de la mujer ha cambiado mucho en los últimos años y una de los cambios más significativos y de mayor importancia en la vida de la mujer, ha sido el poder elegir el momento más adecuado de su maternidad.



Tod@s conocemos bien los diferentes sistemas de contracepción:



1-Preservativos 



2-Dispositivos intrauterinos



3-Productos espermicidas



4-Anticonceptivos hormonales



La elección de todas las diferentes opciones debería realizarse previa visita al ginecólogo. El ginecólogo tras una exhaustiva exploración será quien indique a cada mujer el sistema que resulte más adecuado teniendo en cuenta sus preferencias y sus características físicas particulares: edad, hábitos, estado previo de salud, etc.



Uno de los sistemas más utilizados por muchas mujeres son los anticonceptivos hormonales, conocida popularmente como "la píldora".



Pero la píldora no sólo se presenta en forma de pastilla, hoy en día hay otros formatos a nuestro alcance como:



1-Los parches



2-Anillos vaginales



3-Inyectables 



Todos ellos se componen de la asociación de un estrógeno y un progestágeno. Son un grupo de medicamentos seguros, pero como tales medicamentos también presentan efectos secundarios, interacciones y contraindicaciones.



Náuseas, vómitos, retención de líquidos, aumento de peso y cefaleas, son algunos de los posibles efectos secundarios de los anticonceptivos hormonales.



Tod@s sabemos que el tabaco es una droga que puede aumentar el riesgo de padecer muchas enfermedades: cáncer, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (bronquitis del fumador) y enfermedades cardiovasculares (infarto de miocardio, angina de pecho, etc.).



En el caso de las mujeres el tabaco disminuye la fertilidad por aumento de la motilidad y de las infecciones ginecológicas, aumenta el riesgo de aborto espontáneo, provoca bajo peso de los bebés al nacer y adelanta la menopausia.



Así pues, toda mujer fumadora que toma anticonceptivos hormonales tiene mayor riesgo de padecer problemas cardiovasculares, ya sea hipertensión, hipercolesterolemia, tromboembolismo, angina de pecho o infarto, pues se suman y potencian los efectos negativos de ambos productos.



Hasta tal punto es así que los anticonceptivos hormonales están totalmente contraindicados en fumadoras mayores de 35 años.



Si fumas y tomas anticonceptivos hormonales deberías tener en cuenta estos consejos y consultar con tu ginecólogo otro método anticonceptivo que cuide tu salud.



Desde nuestra Farmacia García Pravos estamos a vuestra disposición para cualquier consejo derivado de este tema o la venta de cualquier método elegido para no quedarse en estado.

La ansiedad

Hoy en Farmacia García Pravos vamos a hablar sobre algo que a muchos nos pasa en algún momento de nuestras vidas y que puede llegar a ser un poco desagradable.



Se trata de la ansiedad, un mecanismo que nosotros mismos poseemos de manera innata hecho para ponernos alerta ante ciertos sucesos comprometidos. Dependiendo del grado, una ansiedad moderada nos puede mantener más concentrados que de costumbre y ayudarnos a afrontar los retos que nos podemos encontrar.



Si la ansiedad no se controla puede llegar a hacer que una persona se sienta paralizada e indefensa provocando el bloqueo frente a la actividad que debe realizar. Si esto sucede que mayor regularidad de lo normal puede llegar a convertirse en un trastorno.



Sus causas pueden ser muy diversas: Puede que se herede por genética, puede que lo cause algo como hechos traumáticos o fobias, puede que influya el consumo de ciertas drogas que la llegan a provocar y puede que haya cambios significativos en la vida de una persona como un embarazo, un despido laboral, o un cambio de vida radical.



Cuando padecemos ansiedad, ésta se manifiesta tanto a nivel físico como a nivel emocional y es muy importante saber reconocer e identificar sus síntomas para no confundirlos con algo asociado a una enfermedad a la hora de ser diagnosticado.



Por ejemplo, en cuanto a síntomas emocionales podría aparecer un fuerte sentimiento de preocupación constante, cansancio, irritabilidad, problemas para concentrarse y problemas para el sueño.



Si observamos los síntomas físicos podemos encontrar pulsaciones elevadas, sudoración excesiva, tensión muscular, temblores, mareos, desmayos, indigestión, diarrea y respiración profunda.

La ansiedad es un problema que aunque a veces no los veamos como graves cuando se convierte en un trastorno es algo muy molesto ya que puede incluso durar años. La persona afectada ve la necesidad de modificar su estilo de vida y afecta en gran medida a sus relaciones sociales ya que siempre hay quien no lo entiende o ella misma por miedo no se atreve a relacionarse con normalidad.



La ansiedad en su justa medida no es mala ya que nos ayuda a veces a hacer frente a ciertos peligros o retos y en muchas ocasiones puede resultarnos muy útil. El problema llega cuando los episodios de ansiedad son fuertes, intensos y frecuentes llegando incluso a aparecer sin motivo aparente dificultando a la persona el llevar una vida normal.



Uno de los mejores pasos que se puede dar frente a esto es saber prevenirla y contrarrestarla como por ejemplo atacar a los factores que la provocan como evitar el consumo de drogas o enfrentándote a esas fobias poco a poco. En muchos casos se requiere la ayuda de un profesional.



Cuando se nota que puede aparecer la ansiedad muchos profesionales recomiendan aprender a realizar bien las técnicas de relajación como por ejemplo formas de respirar, formas de relajación muscular o entrenar la imaginación para poder visualizar aquello que nos puede tranquilizar.

La gripe

Hoy nuestro post semanal se lo vamos a dedicar a la temida gripe. La gripe suele aparecer todos los años por esas fechas. Te suena ¿verdad?



El invierno es el tiempo en que se registran más casos de gripe. El virus puede empezar a afectar desde el mes de noviembre y puede quedarse con nosotros hasta el mes de abril.



El enfriamiento de nuestro cuerpo o la humedad de los pies nos pueden ayudar a pillar como poco un resfriado común o finalmente una gripe .



La gripe es una enfermedad transmisible AGUDA que es producida por un VIRUS y que afecta a las VÍAS RESPIRATORIAS superiores. Es altamente contagiosa y se puede presentar esporádicamente, estacionalmente o por epidemia, e incluso, convertirse en pandemia.



Hay veces que la gripe en el organismo facilita otras infecciones. Si se complica pueden derivar en neumonía, bronquitis...



Las personas que más riesgo tienen a que se les complique una gripe, son las personas mayores y más jóvenes juntos con asmáticos y diabéticos 



Os vamos a enumerar sus SÍNTOMAS



1-Fiebre (+ de 38º)



2-Dolor de cabeza y de garganta



3-Dolores musculare



4-Abatimiento, fatiga



5-Tos seca



6-Ojos llorosos



7-Congestión



La mejor prevención contra la gripe es la vacuna. Esta vacuna es anual, y las personas a las que se recomienda vacunarse son las afectadas por patologías respiratorias y cardíacas crónicas, inmunodeprimidos, y personas en contacto cotidiano con estos enfermos. No se puede vacunar a los niños menores de seis meses.



El tratamiento común que hay para la gripe es simplemente para curar sus síntomas una vez han aparecido.



El paracetamol y el ácido acetilsalicílico son los medicamentos más útiles para la fiebre y el dolor. 



El descanso y la ingesta de líquidos son también muy importantes para ayudar a la mejora de la infección.



NO HAY QUE TOMAR ANTIBIÓTICOS PARA TRATAR UNA GRIPE. La gripe es causada por virus y los antibióticos solo atacan a las bacterias, por lo que no harían absolutamente nada en este proceso.



Si este año te ha pillado la gripe esperamos que sigas nuestras indicaciones y sobre todo mucha paciencia y descanso.



En Farmacia García Pravos te podemos ayudar en este proceso ofreciéndote los medicamentos que mejor vayan en tu proceso y por supuesto aconsejándote lo mejor para pasar cuanto antes el mal trago.



¡¡Os esperamos, mucho ánimo!!

Consejos para evitar los catarros

En Farmacia García Pravos sabemos que con la llegada inminente del invierno, del frío y de las Navidades es también muy común pasar por algún catarro.



El catarro se suele incubar entre 24 y 72 horas, a partir de ese periodo se comienzan a apreciar síntomas como un dolor de garganta con sensación de que raspa al hablar y al tragar seguido de goteo nasal, estornudos, obstrucción nasal y un malestar general que a veces también está acompañado de tos. Por otra parte nuestra temperatura corporal suele subir unas décimas.



El día a día durante estas fechas está lleno de grandes cambios de temperatura, por ejemplo al salir de casa, entrar en los centros comerciales o viajar a lugares con temperaturas a las que no estamos habituados.



Estos cambios de temperatura pueden contribuir a que muchos pasemos las próximas fiestas acatarrados.



Por ello en nuestra farmacia hoy os vamos a dar una serie de recomendaciones que podrán ayudar a evitar el catarro y poder disfrutar realmente estos meses de invierno.



Sabemos que el resfriado puede ser producido por agentes víricos que afectan a unos más que a otros. Por ello debemos saber que una buena higiene personal para evitar el contacto con personas que estén resfriadas o que lo estén incubando puede ser fundamental en muchos casos y acciones tan simples como lavarnos bien las manos o evitar usar pañuelos de otras personas pueden resultar muy efectivas.



Por otro lado, como hemos mencionado antes, los cambios de temperatura contribuyen a que nos acatarremos, y para evitar esto tan sólo debemos no poner los elementos de calefacción del hogar demasiado fuertes para así conseguir que al salir a la calle o al salir de un coche el cambio de temperatura no sea muy brusco y no pille desprevenido a nuestro organismo.



Tampoco debemos olvidar la importancia del descanso ya que hace que el sistema inmunológico sea más fuerte, y debemos recordar que es la principal defensa de nuestro cuerpo frente a este tipo de infecciones, por ello es recomendable siempre dormir bien y lo necesario para así fortalecerlo.



Para mantener nuestro sistema inmunológico fuerte es muy importante no caer en el estrés. El estrés provoca que nuestro sistema inmunológico se debilite y se facilite así la posibilidad de que nos acatarremos.



A la hora de usar antibióticos jamás debemos hacerlo sin consultar con un médico ya que puede ser que resulte contraproducente para nuestro organismo ya que puede debilitar ciertas bacterias que forman parte de nuestra defensa.



¡Siguiendo estos sencillos y a la vez útiles consejos podremos contribuir para evitar pasar estas fechas acatarrados y disfrutarlas como queremos!



Y si con todo esto no conseguimos evitar el catarro recuerda que en Farmacia García Pravos podremos ayudarte con nuestros productos y consejos!

Outro amigo poeta.

Outro escritor entre os nosos amigos¡ Está claro que Vista Alegre inspira ós poetas. Hai un tempo falabamos da nosa amiga Concepción, mestra e poeta. Hoxe falamos de MANUEL GRAÍÑO RODRÍGUEZ, un home polifacético (ATS, mestre, graduado social...) que descubríu tardíamente a súa vocación lírica. Ten publicados algúns poemarios. Entre eles, "Donde el viento reza" e "Poemas de un peregrino". Todas as obras están ilustradas e caligrafadas polo propio autor. Nelas, Manuel verte a súa sensibilidade en temas como o paso do tempo, a perda dun ser querido, as rúas de Compostela...con referencias constantes á mitoloxía clásica.

Parabéns a Manuel e esperaremos que pola farmacia non tarde en aparecer outro poeta. Será Vista Alegre un barrio bohemio e cheo de artistas?

¿Qué son las caries?

Hoy en Farmacia García Pravos vamos a hablar sobre un común problema que a muchos nos afecta alguna vez a lo largo de nuestras vidas.



Se trata del problema dental más conocido, la caries.



La caries está considerada una enfermedad infecciosa multifactorial que se puede transmitir y que consiste en la destrucción progresiva de los tejidos duros de nuestros dientes.



De forma natural se va formando en nuestros dientes un biofilm dental constituido principalmente por las bacterias que se acumulan en nuestro diente.



Estas bacterias fermentan los azúcares de nuestra dieta transformándolos en ácidos que poco a poco disminuyen el pH de la cavidad bucal.



Cuando en el ambiente el ácido y el pH son menores de 5,5 se produce la desmineralización del esmalte, algo que al prolongarse en el tiempo formará surcos, grietas e imperfecciones microscópicas desembocando más adelante en lo que conocemos como una caries.



Por ello es importante prevenir y controlarla, y la menor manera es limitando la cantidad diaria de alimentos pegajosos o retentivos y las comidas entre horas. 



Tampoco nos podemos olvidar de llevar una correcta higiene dental cepillándonos los dientes tras las comidas y usando además colutorios o irrigadores.

Un chico feliz

Ayer por la mañana entró en la farmacia un chico feliz. Llevaba una caja de bombones y una sonrisa de oreja a oreja que iluminaba toda su cara. Dejó aparcada su bata de farmacéutico y no se puso a trabajar; también dejó los bombones y, con su sonrisa puesta, se fue al hospital. Allí le esperaba, con tan sólo dos días de vida, Lara...su princesita...

Felicidades Manuel. Y gracias por los bombones.

Hierbas para los nervios y la ansiedad

Hoy en Farmacia García Pravos vamos a hablar sobre un buen remedio al que podemos acudir cuando estamos nerviosos o preocupados.



En momentos de nerviosismo o ansiedad podemos recurrir a algunas hierbas, como la pasiflora, que nos ayudan en momentos de estrés. Esta planta tiene un efecto directo en el sistema nervioso central y a su vez relaja los músculos. 



Cuando consumimos la pasiflora, los dolores del cuerpo que provocan los nervios, como por ejemplo el dolor de cervicales, disminuyen por su efecto relajante sobre los músculos. La pasiflora también está recomendada para quien sufre cefaleas o tiene dolores menstruales. Podéis encontrarla en nuestra farmacia y es fácil tomarla.



La hierbaluisa también es una hierba muy recomendada en este aspecto, ya que tiene varias propiedades como relajar el cuerpo, los nervios, la ansiedad o el insomnio. Además, también posee propiedades digestivas, eliminando los gases y aliviando los cólicos. Sus hojas frescas pueden trocearse y ser utilizadas para condimentar las comidas o los zumos. Si se prefiere se pueden usar hojas secas para preparar un té y puede combinarse con otras hierbas como la manzanilla o menta poleo.



También se puede recurrir a la tila que es por excelencia la hierba más aconsejada para las personas que sufren ansiedad, estrés o nervios. Es una hierba excelente para dormir bien y evitar el insomnio. A algunas personas no les gusta su sabor y las suelen mezclar con manzanilla o hierbaluisa para mejorarlo y tener un mejor efecto en el cuerpo.

Controlar el estrés

Hoy en Farmacia García Pravos vamos a hablar sobre lo importante que es para nuestra salud controlar el estrés.

El estrés es un problema que se presenta cuando las exigencias o las obligaciones de una persona superan sus propias capacidades y se "desborda".

Esto puede ser un factor desencadenante para el fomento de una mala salud, ya que cuando una persona se estresa el cuerpo puede reaccionar de forma negativa y al final ocasionar problemas.

El estrés es una respuesta necesaria de nuestro organismo para sobrevivir. En el estilo de vida que llevamos se ocasiona muy a menudo ya que muchas personas por motivos de trabajo o por motivos familiares se ven "sobreocupadas" y pueden dedicar demasiado tiempo a ciertas tareas que luego se lo quitarán al que le deberían dedicar a su propia salud como el necesario para dormir, descansar, alimentarse, etc.

Este tipo de vida estresante puede producir graves problemas de salud como alta presión, dolores de cabeza tensionales, malestares estomacales, mala postura o muchos otros trastornos que nos pueden llegar a perjudicar.

Por eso es muy importante saber controlar el estrés.

Podemos hacerlo mediante ciertas acciones muy sencillas como el hecho de no exceder del tiempo que tenemos previsto para trabajar o dedicarnos a los demás y no aceptar actividades que luego no vamos a ser capaces de coordinar con las que ya tenemos previstas.

Siempre se debe tener el tiempo adecuado para dormir, descansar o dedicarnos a nuestro propio cuidado y al ocio. Es muy importante realizar actividades que nos gusten en ciertos momentos del día y "desconectar" de todo aquello que nos estresa, de esta forma el estrés se puede mantener a raya y no llegar a producirnos problemas.

La importancia de una buena alimentación en personas mayores y convalecientes

Hoy en nuestro blog vamos a hablar sobre algo que todos los que convivimos con personas mayores o convalecientes en nuestro hogar deberíamos tener en cuenta, la importancia de una buena alimentación para ellos.



Como todos sabemos la nutrición desempeña un papel fundamental en el proceso de envejecimiento, pero lo que también debemos saber es que una vez alcanzada cierta edad se van a producir cambios en el organismo que posiblemente modifiquen aspectos de la dieta.



Estamos a costumbrados a saber que la actividad física disminuye a cierta edad y por ello las necesidades calóricas son menores, por ello muchos cambian su dieta.



Pero también podríamos señalar algunos aspectos como:



- La sensación de sed disminuye, por ello se debe vigilar la cantidad de líquido que se bebe, ya que al no tener tanta sed es posible que no beban lo suficiente. Un buen consejo es ayudarse con infusiones y zumos, sin olvidar la importancia del agua.



- Por otro lado, existe una menor movilidad intestinal y frecuentemente padecen estreñimiento, por lo que es recomendable incluir en la dieta diaria frutas y verduras ricas en fibra pero sin olvidar las vitaminas y sales minerales que contienen.



- Otro aspecto que podemos destacar es que a ciertas edades ya se vuelve rutina la toma de medicación por diferentes problemas o convalecencias, por ello se debe prestar especial atención al consumo de grasas de origen animal y aumentar las de origen vegetal. También deben cuidar el consumo de chocolates, bollería y sal, sobre todo si padecen de problemas cardíacos. Por otro lado el calcio debe ser adecuado.



Todo ello es importante ya que ayudará a una dieta equilibrada que mejora la calidad de vida, pero si además añadimos un poco de ejercicio físico y un buen estado de ánimo mucho mejor.



El buen estado de ánimo es importante ya que el aislamiento y la soledad pueden favorecer la malnutrición.